腹筋運動は時代遅れなのでプランクポーズをやりなさい
2016/01/23
腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ
両手を頭の後ろで組み、肘が膝に当たるまで上体を起こす――
このようにジムのマットの上でもがいたことのある全員にとって朗報がある。
標準的な運動としての腹筋の支配が終わるかもしれないのだ。
著名なインストラクターや軍の専門家らは、
体力テストの基本要素である腹筋が背中を痛める非常に大きなリスクを抱えていると論じている。
米海軍専門誌「ネイビー・タイムズ」は最近掲載した論説で、
海軍兵士が毎年2回パスしなければならない体力測定から腹筋運動を除外するよう要求した。
THE WALL STREET JOURNAL 日本語版 より
腹筋運動は時代遅れらしいです。
で、その腹筋運動の代替として挙げられているプランクポーズですが・・・
（リンク元に画像有り。その他ググっても色々画像出てきます）
このプランクポーズで静止した状態を保つようですが・・・
これが相当キツイですｗ
早速ストップウォッチを用いて試してみたところ、
私は2分7秒しか持ちませんでしたｗ
暇人で筋トレ好きな方は試してみてください。
これが相当キツイですｗ
早速ストップウォッチを用いて試してみたところ、
私は2分7秒しか持ちませんでしたｗ
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