社畜脱出して早期リタイアを目指す男のブログ（リタイア済）

2021年、会社を退職して無職になりました。

室内運動最高だわｗ

2017/10/27
暮らし・健康
私はスポーツは嫌いだが、運動は好きだ。
これは先日の記事にも書いた。
一口に運動といっても様々ではあるが、
室内運動が好きだ。

室内と言ってもスポーツジムとかああいうのは無理である。
ジムと言えば常連のマッチョ達が談笑しながらトレッドミル走り、
その中に新参が入っていったら一斉にこっち見て「誰だアイツ」というイメージである。
マッチョに悪い奴は余り居ないとは思うが、何だか嫌だ。
そんな中に入っていく勇気は私にはない。

私の言う室内は自宅の室内だ。
ここなら邪魔は入らないし、自分のペースで運動を楽しめる。
もちろんスポーツジムのような立派な設備はないが、
私の運動する目的はガチムチになる事ではなく健康を維持するためなので、
問題はない。

自宅内でやる運動と言えば、筋トレやちょっとした有酸素運動がメインになる。
ネット全盛のこのご時世、室内で出来そうな運動を教えてくれる動画やテキスト情報は山ほどある。
ちなみに私はYouTubeで適宜気に入った動画を見ながら運動をしている。
最近よく見ている動画はこれ。

筋トレTVのサーキットトレーニングシリーズ


これといった道具は必要ない。
必要なのは、床に敷くマットと健康な体ぐらいのものである。
やる気さえあればすぐに始められる。

筋トレTV公式サイトに筋トレの基礎知識などの
情報も載っている。興味がある人は確認すると良いだろう。

私はストレスでイライラしている時はこの動画を見て、
ちょっとした運動で体を動かしストレス解消をしている。
運動のストレス解消効果はバカに出来ない。
汗と一緒にストレスも体の外に流れ出ていくんだと思う（笑）ホントに。

普段からストレスに悩まされ、且つ運動する習慣のない人は
騙されたと思ってこの動画を見てしばらく運動を続けてみてはどうだろうか。
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